دراجة تمارين– مقاومة متعددة لتدريب الذراعين والساقين للمكاتب وكبار السن
تمنحك دراجة تمارين تحت المكتب تمرينًا متكاملًا للذراعين والساقين من مقعدك، بفضل نظام مقاومة قابل للتعديل يلبّي جميع المستويات من جلسات إعادة التأهيل إلى تنشيط الدورة الدموية أثناء العمل. يحافظ التصميم المدمج على ثبات الجهاز أسفل المكتب أو فوق الطاولة من دون انزلاق.
المميزات
- مقاومة متعدّدة المستويات تضبطها يدويًا لتقوية العضلات أو لتحريك المفاصل برفق.
- استخدام ثنائي للذراعين على الطاولة أو للساقين أسفل المكتب.
- قاعدة وأقدام غير منزلقـة تحافظ على الثبات على أي أرضية أو سطح مكتب.
- بدّالات مريحة مع أشرطة قابلة للضبط لتناسب مقاسات الأحذية المختلفة.
- هيكل خفيف مع مقبض حمل يسهّل النقل والتخزين.
- تجميع سريع بفضل الأداة المرفقة والتعليمات المبسّطة.
✅ ما هو استخدامه؟
يعمل مثل دراجة ثابتة صغيرة.
مناسب للتمارين المنزلية، خاصة لكبار السن أو الأشخاص الذين لديهم نمط حياة جالس.
يمكن وضعه على الأرض لتحريك الساقين أو على الطاولة لتحريك الذراعين.
✅ التمارين التي يمكن القيام بها:
1. تمارين الساقين:
اجلس على كرسي مريح.
ضع الجهاز أمامك على الأرض.
ضع قدميك في الدواسات.
ابدأ بالدوران للأمام مثل ركوب الدراجة.
يمكنك أيضًا التبديل للخلف (دوران عكسي).
الفائدة: تحسين الدورة الدموية، تقوية عضلات الساقين، تقليل تيبّس المفاصل.
2. تمارين الذراعين:
ضع الجهاز على طاولة.
أمسك الدواسات بيديك.
قم بالدوران للأمام أو للخلف.
الفائدة: تقوية عضلات الذراعين والكتفين، وتحريك المفاصل.
✅ المميزات:
صغير وخفيف الوزن.
سهل التخزين.
يحتوي غالبًا على مفتاح لضبط المقاومة (لتغيير شدة التمرين).
